Como adaptar a casa para o bem-estar de um idoso

• O que é preciso adaptar nos quartos, banheiros e cozinhas para facilitar a vida dos idosos.
• Pequenas mudanças nas áreas comuns da casa para evitar acidentes.
• Como trazer a tecnologia para dentro de casa e proporcionar uma velhice mais tranquila.

Preparar a casa para receber um bebê ou deixá-la segura para quando a criança começa a andar, é sempre um momento natural. Porém, quando é a hora de fazer as mudanças para atender melhor o idoso sem deixá-lo na retaguarda da fragilidade e colocá-lo na situação de incapaz? Esta escolha pode ser difícil, mas fundamental para prevenir acidentes e, inclusive, trazer mais conforto para os idosos.

Fazer com que os pais aceitem essas modificações pode ser a parte mais difícil, mas esse é um assunto que deve estar na pauta de todas as famílias e até ser tratado com bom humor e com a ajuda da tecnologia. Por isso, preparamos um guia para orientá-lo nesse processo de descobrir quando é necessário sugerir ou colocar em prática essas mudanças e por onde começar as reformas.

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Quando é preciso mudar

É importante prestar atenção às necessidades diárias, quais as limitações de cada um e como é a casa ou apartamento. É claro que se há um problema de mobilidade da pessoa que só se locomove com a ajuda de cadeira de rodas, andador ou bengala, essas adaptações se tornam mais urgentes. Em alguns casos é necessário e recomendável até pensar em mudança de casa, no caso de haver muitas escadas e impedir a locomoção.

Mas, mesmo aqueles que não têm no momento nenhum problema para andar, precisam adiantar alguns ajustes para tornar o lar mais amigável para a chegada da chamada melhor idade e acima de tudo evitar acidentes. Quanto antes o idoso aceitar começar as adaptações, mais natural será essa transformação. Como a fragilidade também pode chegar de forma repentina, se a casa já estiver preparada, será um problema a menos para resolver.

Como preparar o quarto dos idosos

• Cama: a altura da cama não pode ter mais de 50 cm, incluindo o colchão. É importante prestar atenção se o idoso consegue ficar sentado com os dois pés no chão. Isso fará com que tenha mais equilíbrio ao levantar.
• É preciso ter um interruptor de luz com acesso da cama, pode ser um abajur se for difícil ser o da luz principal. Isso vai evitar que o idoso precise andar no escuro.
• Prefira as camas com cabeceira para dar mais estabilidade.
• Uma mesinha de cabeceira para o apoio de água, remédios, telefone ou outros objetos, pode evitar que o idoso precise levantar durante a noite.

Banheiros

• Interruptor de luz precisa estar logo na entrada.
• Barras de segurança: é importante em algum momento instalar essas barras dentro do box para ajudar no apoio na hora do banho e também ao lado dos lavatórios e vasos sanitários. É necessário adaptar a altura das barras à capacidade do idoso de se levantar, pois se estiverem muito altas podem dificultar ainda mais. É recomendável que as barras de segurança do vaso sanitário esteja a 30 cm da tampa, por exemplo, e que sejam bem reforçadas para suportar o peso dos moradores.
• É importante que a porta possa ser aberta por fora, caso o idoso a tranque e não consiga abrir.
• Pense em colocar bancos ou cadeiras para que sentem na hora do banho.
• É importante ter um chuveiro de mão com mangueiras de pelo menos 1,5m.
• As banheiras podem ser perigosas para alguns idosos, pois escorregam muito. Prefira chuveiros com box, com as barras de segurança.

Corredores

Corredores são uma ideia ideal de renovação e atualização ao preparar uma casa para idosos. Tenha em mente que eles precisarão de ampla iluminação e o mínimo de desordem possível para facilitar o movimento em toda a casa. Aqui estão alguns passos simples que você pode tomar para tornar as coisas mais fáceis, embora possa haver mais mudanças necessárias dependendo das necessidades de mobilidade do idoso.

Deixe os corredores vazios, sem móveis.

Coloque uma iluminação acionada por movimento ou com interruptores em vários pontos (caso não opte pelos sistemas inteligentes, que explicaremos a seguir).

Escadas

As escadas podem ser um perigo para os idosos, especialmente aqueles com dificuldade em se mover. Embora uma das melhores adições às escadas seja uma cadeira automática que pode subir e descer para elas, pode ser caro e difícil de incorporar em algumas casas. Aqui estão algumas dicas para tornar as coisas mais fáceis.

• É fundamental ter corrimão com altura média de 80 cm.
• Coloque fita antiderrapante nos degraus.
• Preste atenção se o degrau é largo o suficiente para dar o apoio necessário ao pé do idoso.

Salas

• Mova os sofás para o mais próximo da parede e veja qual a facilidade de levantar dele, geralmente os que são muito baixos e muito moles podem tornar a mobilidade mais difícil. Muitas almofadas também podem atrapalhar.
• Prefira colocar as mesinhas também encostadas nas paredes para deixar as áreas mais livres possível.
• Verifique se é necessário usar barras de apoio para facilitar a locomoção.
• Deixe sempre cobertores na sala para garantir o aquecimento nos dias de frio.

Cozinha

• Tenha certeza que os eletrodomésticos sejam de fácil manuseio com interfaces amigáveis e com números grandes e iluminados, caso sejam digitais.
• Caso tenha máquina de lavar louça, veja se não está muito baixa para colocar as louças. Deixe uma cadeira perto, caso seja esse o caso e o oriente a usá-la.
• acesso a panelas e alimentos também deve ser facilitado para evitar que se agachem ou que necessitem subir em cadeiras para alçá-los. Mais adiante daremos mais detalhes sobre os armários.

Chão e tapetes

• Evite deixar qualquer tipo de tapete que possa escorregar, caso queira colocar algum, prefira os de borracha com antiderrapante.
• Corredores devem estar livres de tapetes.
• Caso queira colocar tapetes porque o chão está muito frio, compre os de grandes áreas, que ficam presos embaixo dos móveis, como camas e sofás, para evitar acidentes.
• Estude a possibilidade de colocar pisos antiderrapantes na casa inteira.
• Carpetes podem ser uma boa escolha, mas os muito gastos podem também escorregar e os muito altos dificultar o equilíbrio.

Armários e gaveteiros

Armários e gavetas devem ser de fácil acesso e uma altura decente para evitar que o idoso se incline ou alcance. Equipar as gavetas com deslizamentos suaves pode ajudar a evitar a tensão ao abri-las.

• Assim como já foi dito na cozinha, evite colocar nos quartos, banheiros e outras áreas da casa armários muito baixos ou muito altos. O ideal é que tudo fique de fácil acesso para evitar torções nas costas e problemas no joelho.
• Ajuste as portas dos armários e verifique se estão reforçadas para também servirem de apoio.

Limpeza e organização

Certifique-se de que a casa esteja sempre limpa e em ordem. Fazer isso removerá qualquer chance de um idoso tropeçar em qualquer coisa. Também irá aumentar o seu bem-estar, proporcionando-lhes uma casa limpa.

• É importante fazer uma grande limpeza na casa para tirar qualquer excesso e objeto que não é mais necessário para uma velhice tranquila, caso eles morem sozinhos. Ajude-os a tirar tudo que não tem mais razão de estar em casa e doe para uma instituição de caridade ou para amigos que precisam.
• Deixe tudo que é de uso diário de fácil acesso. Quanto menos coisas pela casa, melhor.

Luzes e interruptores

Uma boa iluminação em toda a casa é um must-have. Não só ajudará o idoso a navegar e encontrar coisas durante a noite, mas também aumentará a segurança da casa. Existem muitos tipos diferentes de luzes que podem ser usadas, desde lâmpadas tradicionais no chão e teto até luzes ativadas por movimento.

Troque as luzes que estão muito fracas por outras mais claras e estude a possibilidade de ter em alguns cômodos como banheiro e corredores luzes que acendem pelo movimento, pode facilitar na locomoção noturna.

Objetos pelo chão

• Cuide com os objetos de animais de estimação ou brinquedos de criança espalhados pela casa, eles podem causar acidentes caso o idoso pise em cima e escorregue.
• próprio animal de estimação andando pela casa pode também provocar acidentes, tanto para o idoso quanto para o animalzinho. Veja como é a locomoção e se não há a possibilidade de um atrapalhar o outro. Em alguns casos é recomendável limitar o acesso do animal em alguns cômodos.

Cadeirantes

A mobilidade do idoso muitas vezes entra em jogo. Para alguns, caminhar é perfeitamente possível. Para outros, a mobilidade é reduzida e eles precisam se locomover usando um andador ou cadeira de rodas. Caso o idoso necessite de cadeira de rodas para se locomover, outras mudanças são necessárias como:

• Alargamento de portas
• Rampas: existem versões móveis no mercado de fácil instalação.
• Elevadores de escada, caso tenha escadas em casa.
• Pode ser preciso ajustar armários, pias e interruptores para o uso de cadeirantes.
• Verifique se o piso facilita o deslocamento. Muitas vezes carpetes podem dificultar o deslocamento.

Tecnologia

A tecnologia hoje pode ser uma grande aliada nessas mudanças e trazer a assistência necessária para o idoso permanecer em sua casa e a família ficar tranquila. Reunimos aqui também alguns dispositivos para ajudá-lo nessas transformações e deixar a casa do idoso inteligente.

• Monitoramento via sistema de câmeras. Do celular você pode ver como está o idoso.
• Dispositivos de controle por voz, como o Amazon Echo¹ e Google Home². Você pode programá-los para acender e apagar luzes por comando de voz, lembrar hora dos medicamentos ou de outros compromissos e também para fazer chamadas telefônicas por comando de voz, dentre tantas outras coisas, como tocar músicas, por exemplo.

Outras dicas

O mais importante neste processo é fazê-los se sentir em casa, seja na deles mesmo, na casa dos filhos ou para onde quer que se mudem. Quanto menos abrupta e mais natural forem essas mudanças, mais fácil vai ser o processo. Tente introduzir no dia a dia pequenas mudanças para que a interferência seja mais orgânica. Veja como é a mobilidade e necessidade deles e ao pouco vá dando pequenos presentes, da lista acima.

Se essas mudanças não forem suficientes, considere visitar uma casa de apoio ou mesmo contratar um cuidador para garantir uma velhice com mais conforto para seus queridos velhinhos.